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問:保持口腔衛(wèi)生得注意什么?

靚麗編年
靚麗編年(提問者)
2024-05-20 11:21:13
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回答(1)

關海濤
關海濤 (回答者)
2024-05-20 11:21:13

因為受不良習慣的影響,許多人可能會遭受口腔疾病的困擾,其中包括齲齒等問題。若想要保持口腔健康,就需要在日常生活中特別注意口腔保健措施。那么,如何才能保持口腔衛(wèi)生呢?

保持口腔衛(wèi)生得注意什么?




  口腔衛(wèi)生的重點在于控制菌斑,消除污垢和食物殘渣,增強生理刺激,使口腔和牙頜系統(tǒng)有一個清潔健康的良好環(huán)境,從而發(fā)揮其生理功能,維護口腔健康。如何保持口腔衛(wèi)生?應從以下幾個方面采取措施:刷牙。刷牙是每個人常規(guī)的自我口腔保健措施,是機械性地去除菌斑和口垢常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次,能夠做到每餐后刷牙,如果做不到,則應飯后嗽口。

  特別要強調(diào)晚間睡前刷牙,因睡后口內(nèi)唾液分泌減少,口內(nèi)自潔作用差,如有食物殘渣殘留,口內(nèi)微生物更易滋生繁殖,故睡前必須刷牙,以保持較長時間的口腔清潔。同時要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量,刷牙時間不宜過短,因時間不夠不足以清除菌斑,故刷牙時間以三分鐘為宜,且一定要三個面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。牙齦按摩。我們平時在吃飯、咀嚼食物的時候,就對牙齦進行了一種無意識的按摩。尤其是食用一些粗糙的纖維性食物。

  理論上講,食物纖維越多,按摩作用也就越強。這是因為,纖維食物的粗糙導致了所需的咀嚼力要加大,從而牙齦組織受到的壓力和按摩力也就越大。因此,日常飲食中要不斷地食用一些纖維食物。

  口腔異味原因很多,口腔內(nèi)本來就有多種微生物,能夠分解食物殘渣中的淀粉類物質(zhì)和蛋白類物質(zhì),產(chǎn)生酸性或其它異味。堅持隨時刷牙漱口的習慣,口腔中微生物沒有作用的對象,口腔中異味就自然消除了。有時候我們吃了蔥、韭菜、大蒜、蘿卜等刺激性食物,也會產(chǎn)生強烈異味,所以,在與人交往、工作之前,如果碰巧吃了這一類食物,可在口中嚼一點茶葉、紅棗和花生,它們有助于清除異味。

  生活小常識提示。必要時可以使用口香糖減少口腔異味,但應該指出,參加比較正式的交際活動,在他人面前大嚼口香糖是不禮貌的。造成口腔異味的另一個原因是口腔疾病,如齲齒,牙周炎,牙槽膿腫,口腔潰瘍等疾病。這種原因造成的口中異味,單靠刷牙漱口的方法不可能消除.要治療好這些口腔疾病,異味會隨之消失。

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