判斷自己是否存在假性內斜視，需要觀察雙眼運動是否有變化，還可以進行相關檢查。如果自己無法明確判斷，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

1、眼動情況：假性內斜視常見于學齡兒童，雙眼存在一定的運動傾向。若眼睛運動無法受控，經常呈現內斜狀態(tài)，遠距離觀察時更為顯著，近距離觀察時較為模糊，一般可初步診斷為假性內斜視;

2、雙眼視力：假性內斜視的人雙眼視力基本正常，可以進行雙眼視力檢查，能夠判斷是否存在假性近視或散光等情況;

3、用眼習慣：假性內斜視的人在看書或者使用電子產品時，眼睛和書本沒有非常大的區(qū)別。如果自己注意力比較集中，看書、電子產品比較舒適，通常不會出現假性內斜視;

4、屈光檢查：如果經過上述檢查后，發(fā)現雙眼的屈光存在一定的區(qū)別，說明可能存在假性近視或者散光，可以進一步進行散瞳驗光檢查，以明確是否存在假性近視或散光;

5、眼部肌肉評估：若在進行上述檢查時，發(fā)現眼外肌無明顯萎縮，且眼外肌肌力正常，則表明眼部肌肉功能正常。若眼外肌出現萎縮，則表示眼部肌肉功能存在異常。

還可以進行裂隙燈檢查、眼底檢查等檢查。假性內斜視多是由于長時間近距離用眼導致眼部過于疲勞引起，建議在平時合理用眼，避免長時間看手機、電腦等電子產品。