干眼癥是眼科常見(jiàn)疾病，主要表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感、燒灼感等不適癥狀。在日常生活中可以通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度用眼、保持良好的心態(tài)等方式預(yù)防干眼癥。

1、飲食調(diào)理：建議患者平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等，其中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)淚液分泌，從而預(yù)防干眼癥的發(fā)生；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體生命液循環(huán)，在一定程度上也可以改善眼部循環(huán)，對(duì)預(yù)防干眼癥有一定的幫助；

3、保護(hù)視力：日常生活中要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，以免引發(fā)眼睛疲勞導(dǎo)致干眼癥。此外，要注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉搓眼睛，以免引發(fā)微生物感染導(dǎo)致干眼癥；

4、保持積極的心態(tài)：如果長(zhǎng)時(shí)間處于心理壓力過(guò)大的狀態(tài)下，可能會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致淚腺分泌減少?gòu)亩T發(fā)干眼癥。因此平時(shí)需注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，確保充足的睡眠時(shí)間，并且還可以多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解不良情緒；

5、其他方式：如果存在全身性疾病或眼部疾病也會(huì)引起干眼癥的發(fā)生，比如干燥綜合征、糖尿病等。因此需要積極治療原發(fā)疾病，在原發(fā)病得到控制后可有效預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

如果出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀時(shí)，建議及時(shí)到醫(yī)院眼科就診，完善淚液分泌試驗(yàn)檢查等明確診斷。